廖書柏 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.0 km | 00:22:50 | 07:33/km

日期: 2022-07-18 18:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 07'27" / 08'02" / 30'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.36 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'27"	00:14'15"
3	08'02"	00:22'17"
3.0	29'15"	00:22'50"

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