2.1 km | 00:08:07 | 03:46/km日期: 2015-09-03 20:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 1476 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 03'58" / 03'38" / 03'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'02" (+00'32") | 408 / 408 | 179 / 138 |
| 2 | | 03'42" (+00'12") | 408 / 817 | 180 / 149 |
| 3 | | 03'54" (+00'24") | 401 / 1218 | 180 / 142 |
| 4 | | 03'30" | 403 / 1622 | 186 / 152 |
| 5 | | 03'39" (+00'09") | 406 / 2028 | 182 / 150 |
| 6 | | 03'15" | 148 / 2176 | 186 / 164 |
北臉越野跑課第五堂之重複跑之第一 , 二趟, 從劍南山頂往至善路跑下坡: 高速跑一公里 休息時間跟跑步時間相同
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 168.10 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'38" | 00:07'36" |
| 2.1 | 03'29" | 00:08'07" |
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