賴建宜 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴建宜
ID 578649

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4.4 km | 00:25:48 | 05:53/km

日期: 2022-07-16 11:18 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 36°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'41" / 06'02" / 05'35" / 05'50" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'39"

972 / 972

2

05'58"

(11'28")

06'00" (+00'21")

993 / 1966

3

05'40"

(17'08")

05'39"

1002 / 2968

4

05'50"

(22'58")

05'48" (+00'09")

1003 / 3971

5

02'31"

(25'29")

06'34" (+00'55")

382 / 4354

7月累積里程 : 52.84 km

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叫我賜哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'02"	00:11'43"
3	05'35"	00:17'18"
4	05'50"	00:23'08"
4.4	06'37"	00:25'29"

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