汪啟成 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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5.0 km | 00:26:03 | 05:10/km

日期: 2022-07-16 05:54 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'50" / 04'58" / 05'43" / 05'22" / 04'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'48"

1006 / 1006

2

04'58"

(09'48")

04'59" (+00'11")

993 / 2000

3

05'38"

(15'26")

05'39" (+00'51")

994 / 2994

4

05'27"

(20'53")

05'20" (+00'32")

1018 / 4013

5

04'54"

(25'47")

04'51" (+00'03")

1009 / 5023

6

00'05"

(25'52")

04'45"

17 / 5040

基隆

汪啟成

·

基隆

汪啟成

賴瀛洲說推

·

前天赤足5 k完導致腳底筋膜炎😭今天只能慢跑排酒精😅等等二伯要公祭😭一下班就有得忙🤪

7月累積里程 : 110.95 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 2 years ago

眼球老爹, 吳明展和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳鎔昌運動愉快唷

2022-07-17 21:43 ·

1 個人推

Water man 成哥哈~我也有這症狀~多休息不要太操XD

2022-07-18 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	05'43"	00:15'31"
4	05'22"	00:20'53"
5	04'50"	00:25'43"
5.0	05'30"	00:25'52"

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