6.2 km | 00:36:32 | 05:52/km日期: 2013-06-09 06:18 - 地點: 家附近亂亂跑 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'51" / 05'57" / 05'50" / 05'50" / 05'55" / 05'53" / 06'00" /
早早醒來於床前發呆,不知要選擇那個運動?
騎單車去山上...吸取負離子
慢跑附近亂跑...輕鬆有氧跑
最後,還是選擇慢跑覺得可以早早結束
慢跑完洗澡後,吃早餐看書吹冷氣~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
256.73 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
2411.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'57" | 00:11'48" |
| 3 | 05'50" | 00:17'38" |
| 4 | 05'50" | 00:23'28" |
| 5 | 05'55" | 00:29'23" |
| 6 | 05'53" | 00:35'16" |
| 6.2 | 05'59" | 00:36'32" |
留言 
