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ROGER CHEN
台南
ID 44580
19 位追隨者
< 上一篇
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ROGER CHEN
84.4 km
|
03:30:02
|
24.1 km/h
日期:
2022-07-16 06:21
-
總爬升:
1154 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1265 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'40"
(02'40")
22.64 (-22.93)
1000 / 1000
2
02'16"
(04'56")
26.47 (-19.10)
1000 / 2000
3
02'00"
(06'56")
30.25 (-15.32)
1004 / 3005
4
03'16"
(10'12")
18.46 (-27.11)
1003 / 4008
5
02'47"
(12'59")
21.82 (-23.75)
1006 / 5015
展開計圈分析
6
02'02"
(15'01")
29.75 (-15.82)
1005 / 6020
7
03'19"
(18'20")
18.27 (-27.30)
1005 / 7025
8
02'10"
(20'30")
27.91 (-17.66)
1002 / 8028
9
02'08"
(22'38")
28.57 (-17.00)
1008 / 9036
10
02'19"
(24'57")
26.09 (-19.48)
1000 / 10036
11
02'24"
(27'21")
25.35 (-20.22)
1007 / 11044
12
02'12"
(29'33")
27.48 (-18.09)
1001 / 12046
13
02'00"
(31'33")
30.51 (-15.06)
1008 / 13055
14
01'36"
(33'09")
37.89 (-7.67)
1002 / 14058
15
01'55"
(35'04")
31.58 (-13.99)
1002 / 15060
16
02'17"
(37'21")
26.47 (-19.10)
1000 / 16060
17
02'09"
(39'30")
28.12 (-17.44)
1004 / 17065
18
02'17"
(41'47")
26.67 (-18.90)
1010 / 18076
19
02'33"
(44'20")
23.68 (-21.89)
1002 / 19078
20
02'43"
(47'03")
22.22 (-23.35)
1004 / 20082
21
01'51"
(48'54")
32.73 (-12.84)
1003 / 21085
22
02'07"
(51'01")
28.57 (-17.00)
1004 / 22089
23
02'30"
(53'31")
24.16 (-21.41)
1001 / 23091
24
02'19"
(55'50")
26.09 (-19.48)
1004 / 24095
25
03'15"
(59'05")
18.56 (-27.01)
1003 / 25099
26
02'56"
(01:02'01")
20.57 (-25.00)
1003 / 26102
27
02'33"
(01:04'34")
23.68 (-21.89)
1000 / 27103
28
03'13"
(01:07'47")
18.95 (-26.62)
1012 / 28115
29
01'22"
(01:09'09")
44.44 (-1.13)
1006 / 29122
30
02'21"
(01:11'30")
25.71 (-19.86)
1004 / 30127
31
01'34"
(01:13'04")
38.71 (-6.86)
1001 / 31129
32
03'38"
(01:16'42")
16.67 (-28.90)
1006 / 32136
33
02'31"
(01:19'13")
24.00 (-21.57)
1000 / 33137
34
02'22"
(01:21'35")
25.53 (-20.04)
1001 / 34138
35
02'13"
(01:23'48")
27.27 (-18.30)
1005 / 35143
36
02'11"
(01:25'59")
27.69 (-17.88)
1000 / 36144
37
03'20"
(01:29'19")
18.09 (-27.48)
1000 / 37145
38
02'48"
(01:32'07")
21.56 (-24.01)
1000 / 38145
39
02'21"
(01:34'28")
25.53 (-20.04)
1000 / 39145
40
02'06"
(01:36'34")
28.57 (-17.00)
1000 / 40145
41
02'05"
(01:38'39")
29.03 (-16.54)
1001 / 41146
42
02'04"
(01:40'43")
29.27 (-16.30)
1006 / 42153
43
05'57"
(01:46'40")
10.17 (-35.40)
1006 / 43160
44
02'07"
(01:48'47")
28.57 (-17.00)
1003 / 44163
45
02'03"
(01:50'50")
29.51 (-16.06)
1006 / 45170
46
02'01"
(01:52'51")
30.00 (-15.57)
1005 / 46175
47
01'47"
(01:54'38")
33.96 (-11.61)
1001 / 47177
48
02'24"
(01:57'02")
25.17 (-20.39)
1000 / 48177
49
03'20"
(02:00'22")
18.09 (-27.48)
1001 / 49179
50
02'02"
(02:02'24")
29.75 (-15.82)
1003 / 50182
51
01'52"
(02:04'16")
32.43 (-13.14)
1001 / 51184
52
03'35"
(02:07'51")
16.82 (-28.75)
1002 / 52187
53
01'43"
(02:09'34")
35.29 (-10.28)
1004 / 53192
54
03'41"
(02:13'15")
16.36 (-29.21)
1000 / 54192
55
01'46"
(02:15'01")
34.29 (-11.28)
1006 / 55198
56
02'12"
(02:17'13")
27.48 (-18.09)
1002 / 56201
57
01'30"
(02:18'43")
40.45 (-5.12)
1006 / 57208
58
01'20"
(02:20'03")
45.57
1003 / 58212
59
01'40"
(02:21'43")
36.36 (-9.21)
1006 / 59218
60
01'45"
(02:23'28")
34.62 (-10.95)
1009 / 60227
61
02'06"
(02:25'34")
28.80 (-16.77)
1002 / 61230
62
02'24"
(02:27'58")
25.17 (-20.39)
1005 / 62235
63
01'45"
(02:29'43")
34.62 (-10.95)
1001 / 63237
64
02'08"
(02:31'51")
28.35 (-17.22)
1000 / 64237
65
02'41"
(02:34'32")
22.50 (-23.07)
1001 / 65238
66
01'49"
(02:36'21")
33.33 (-12.24)
1001 / 66240
67
01'53"
(02:38'14")
32.14 (-13.43)
1002 / 67242
68
01'49"
(02:40'03")
33.33 (-12.24)
1006 / 68248
69
02'31"
(02:42'34")
24.00 (-21.57)
1004 / 69253
70
02'56"
(02:45'30")
20.57 (-25.00)
1004 / 70257
71
01'55"
(02:47'25")
31.58 (-13.99)
1002 / 71259
72
03'22"
(02:50'47")
18.00 (-27.57)
1007 / 72267
73
01'50"
(02:52'37")
33.03 (-12.54)
1003 / 73270
74
02'55"
(02:55'32")
20.69 (-24.88)
1004 / 74275
75
02'01"
(02:57'33")
30.00 (-15.57)
1001 / 75276
76
02'27"
(03:00'00")
24.66 (-20.91)
1002 / 76279
77
02'29"
(03:02'29")
24.32 (-21.25)
1001 / 77280
78
04'23"
(03:06'52")
13.79 (-31.78)
1004 / 78284
79
02'51"
(03:09'43")
21.18 (-24.39)
1005 / 79289
80
03'47"
(03:13'30")
15.93 (-29.64)
1000 / 80290
81
04'05"
(03:17'35")
14.75 (-30.82)
1002 / 81292
82
03'03"
(03:20'38")
19.78 (-25.79)
1005 / 82297
83
05'13"
(03:25'51")
11.58 (-33.99)
1004 / 83301
84
03'56"
(03:29'47")
15.32 (-30.25)
1000 / 84302
85
00'15"
(03:30'02")
16.82 (-28.75)
69 / 84371
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
238.05 km
GIANT/TCR SL3
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳榮興
說推
·
留言
陳榮興
午安 週末運動愉快😀
2022-07-16 12:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
1.2 %
2
26.5
1.8 %
3
30.0
-0.3 %
4
18.6
-0.6 %
5
21.4
1.2 %
6
29.5
-0.4 %
7
18.4
1.3 %
8
27.7
1.6 %
9
28.1
1.8 %
10
26.5
1.4 %
11
24.5
2.2 %
12
27.7
2.6 %
13
30.0
-2.8 %
14
37.5
-2.9 %
15
32.1
-1.8 %
16
26.5
3.8 %
17
27.3
2.3 %
18
26.5
3.8 %
19
24.7
3.0 %
20
22.9
2.0 %
21
30.3
-4.2 %
22
29.3
-4.4 %
23
24.3
2.2 %
24
25.4
4.2 %
25
18.7
4.6 %
26
21.2
3.0 %
27
23.7
-2.3 %
28
17.5
4.4 %
29
44.4
-4.7 %
30
26.3
1.9 %
31
38.7
-4.3 %
32
16.8
1.8 %
33
23.2
3.2 %
34
26.9
-1.1 %
35
26.7
-1.9 %
36
26.5
-1.0 %
37
18.8
-1.2 %
38
21.2
1.2 %
39
25.4
2.8 %
40
27.5
2.0 %
41
29.0
2.2 %
42
29.3
-1.3 %
43
10.4
-1.5 %
44
36.0
2.0 %
45
29.8
-1.4 %
46
30.3
-1.1 %
47
31.6
-1.1 %
48
28.8
-1.4 %
49
16.9
4.2 %
50
26.7
4.7 %
51
33.6
-1.2 %
52
27.3
3.2 %
53
19.1
5.6 %
54
25.7
3.7 %
55
18.0
4.5 %
56
40.9
-3.0 %
57
30.0
-3.2 %
58
40.9
-3.7 %
59
40.4
-2.1 %
60
36.0
-3.0 %
61
34.6
1.7 %
62
27.3
4.0 %
63
27.1
5.0 %
64
26.1
-0.9 %
65
35.0
-3.2 %
66
21.1
3.2 %
67
34.0
-1.8 %
68
36.4
-2.0 %
69
29.0
3.2 %
70
21.3
3.2 %
71
26.5
-1.8 %
72
29.3
-2.8 %
73
18.4
-1.4 %
74
32.1
-1.2 %
75
20.8
-2.0 %
76
29.0
0.0 %
77
24.0
0.0 %
78
20.0
0.0 %
79
14.0
0.0 %
80
16.9
0.0 %
81
16.1
0.0 %
82
20.6
0.0 %
83
13.3
0.0 %
84
14.3
0.0 %
84.4
7.0
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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01:05:32
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王聖欣
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
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Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
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84.4 km | 03:30:02 | 24.1 km/h
GIANT/TCR SL3 
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