yeh4912 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

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1.2 km | 00:06:02 | 04:56/km

日期: 2015-09-02 17:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 04'55" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

01'06"

(06'01")

05'00" (+00'06")

223 / 1223

E Pace , 6mins , rest 1min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.80 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 1915.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), 百賜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.2	05'00"	00:06'02"

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