許志宗 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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4.0 km | 00:23:09 | 05:46/km

日期: 2015-09-01 17:23 - 天氣: 微風 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 3790 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'37" / 05'51" / 06'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34"

1007 / 1007

163 / 109

2

05'37"

(11'14")

05'35" (+00'01")

1004 / 2011

163 / 109

3

05'51"

(17'05")

05'49" (+00'15")

1004 / 3016

164 / 104

4

06'01"

(23'06")

05'58" (+00'24")

1006 / 4022

163 / 102

一星期多沒動,怎跑起來那麼累啊～9月開張了

9月累積里程 : 95.16 km

asics Ts3 累積 : 670.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楓昕, 呂明潤和其他 12 人說推

·

Sally 晚安！加油喔^^~

2015-09-01 19:31 ·

1 個人推

JAGUAR 志宗大晚上好，一星期沒動速度依舊不減，順心愉快~

2015-09-01 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	05'51"	00:17'05"
4	06'01"	00:23'06"
4.0	03'25"	00:23'09"

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