Jim Lee 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Lee 台北市
ID 262491

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5.6 km | 00:33:33 | 05:59/km

日期: 2022-07-13 20:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 05'37" / 05'44" / 05'59" / 06'03" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'11")

05'37"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'55")

05'43" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'54")

05'58" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'57")

06'03" (+00'26")

1000 / 5000

6

03'36"

(33'33")

05'56" (+00'19")

606 / 5606

台北市

Jim Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'37"	00:12'12"
3	05'44"	00:17'56"
4	05'59"	00:23'55"
5	06'03"	00:29'58"
5.6	05'57"	00:33'35"

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