邱明德 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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15.0 km | 01:11:56 | 04:47/km

日期: 2015-08-31 18:22 - 地點: 中學 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 04'17" / 04'22" / 04'29" / 04'43" / 04'43" / 04'46" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 05'03" / 476'40" /

基礎訓練

8月累積里程 : 240.76 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sherry Bourbon, 水世界和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'22"	00:08'39"
3	04'29"	00:13'08"
4	04'43"	00:17'51"
5	04'43"	00:22'34"
6	04'46"	00:27'20"
7	04'51"	00:32'11"
8	04'53"	00:37'04"
9	04'57"	00:42'01"
10	04'56"	00:46'57"
11	05'01"	00:51'58"
12	05'05"	00:57'03"
13	05'04"	01:02'07"
14	05'03"	01:07'10"
15.0	04'54"	01:11'56"

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朋友動態

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