9.2 km | 01:00:34 | 06:35/km日期: 2022-07-14 18:01 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 會熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'45" / 06'31" / 06'32" / 06'30" / 06'32" / 06'37" / 06'36" / 06'40" / 06'38" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'07") | 184 / 9184 |
第一次帶太陽眼鏡跑步，聽眼科醫師的話，這樣戶外跑步才可以保護眼睛，有時強光對近視 眼睛有傷害喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
173.54 km 
美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 :
2446.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'31" | 00:13'16" |
| 3 | 06'32" | 00:19'48" |
| 4 | 06'30" | 00:26'18" |
| 5 | 06'32" | 00:32'50" |
| 6 | 06'37" | 00:39'27" |
| 7 | 06'36" | 00:46'03" |
| 8 | 06'40" | 00:52'43" |
| 9 | 06'38" | 00:59'21" |
| 9.2 | 06'34" | 01:00'34" |
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