楊博閔 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
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5.1 km | 00:29:29 | 05:44/km

日期: 2022-07-14 19:57 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'04" / 05'18" / 05'09" / 06'21" / 06'04" / 04'13" /

新北市

楊博閔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.29 km

Nike Peagus 38 累積 : 516.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊博閔說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'18"	00:11'22"
3	05'09"	00:16'31"
4	06'21"	00:22'52"
5	06'04"	00:28'56"
5.1	04'15"	00:29'29"

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