Lisa Chen(怡華) 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lisa Chen(怡華)

10.1 km | 01:12:02 | 07:06/km

日期: 2022-07-13 19:37 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'04" / 06'46" / 07'31" / 07'15" / 06'23" / 07'55" / 06'42" / 07'05" / 07'18" / 06'09" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'50")

06'45" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'20")

07'30" (+01'21")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'36")

07'15" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'23"

(35'59")

06'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W9-2

#手機拍不出超級大月亮🌙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 171.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊龍懋, 胡鳳遠🐢 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'46"	00:14'50"
3	07'31"	00:22'21"
4	07'15"	00:29'36"
5	06'23"	00:35'59"
6	07'55"	00:43'54"
7	06'42"	00:50'36"
8	07'05"	00:57'41"
9	07'18"	01:04'59"
10	06'09"	01:11'08"
10.1	06'34"	01:12'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"