Hsiangchi 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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10.0 km | 00:54:24 | 05:26/km

日期: 2015-08-30 09:42 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 9864 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'12" / 04'49" / 05'21" / 04'42" / 05'18" / 05'18" / 05'38" / 05'43" / 05'14" / 05'14" / 273'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'18")

1002 / 1002

182 / 105

2

04'55"

(10'07")

04'53"

1006 / 2008

181 / 113

3

05'21"

(15'28")

05'19" (+00'26")

1005 / 3014

178 / 105

4

05'15"

(20'43")

05'14" (+00'21")

1001 / 4015

179 / 106

5

05'21"

(26'04")

05'18" (+00'25")

1008 / 5024

179 / 104

展開計圈分析

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光明, 黃亘志和其他 13 人說推

·

光明運動愉快

2015-08-30 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'49"	00:10'01"
3	05'21"	00:15'22"
4	04'42"	00:20'04"
5	05'18"	00:25'22"
6	05'18"	00:30'40"
7	05'38"	00:36'18"
8	05'43"	00:42'01"
9	05'14"	00:47'15"
10	05'14"	00:52'29"
10.0	245'43"	00:54'24"

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