window 2015/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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5.8 km | 00:30:27 | 05:16/km

日期: 2015-08-27 21:09 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 176 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 05'19" / 05'14" / 05'23" / 05'21" / 05'19" / 04'59" /

空氣很濕，悶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.58 km

Skechers gorun4 累積 : 132.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

台南德哥和車頭時鐘說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'14"	00:10'33"
3	05'23"	00:15'56"
4	05'21"	00:21'17"
5	05'19"	00:26'36"
5.8	04'59"	00:30'27"

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