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Harry Chou
台北市
ID 365284
28 位追隨者
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Harry Chou
241.1 km
|
16:14:39
|
14.9 km/h
日期:
2022-07-09 03:18
-
總爬升:
3012 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
4219 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
615.88 km
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-0.2 %
2
11.2
-0.2 %
3
13.2
-0.5 %
4
17.8
-0.2 %
5
21.1
1.5 %
6
22.4
-0.1 %
7
1.6
-0.2 %
8
3600.0
0.0 %
9
3600.0
0.0 %
10
43.9
0.0 %
11
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2.0 %
12
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-0.6 %
13
3600.0
0.0 %
14
3600.0
1.0 %
15
3600.0
0.0 %
16
20.9
1.0 %
17
22.4
-0.2 %
18
23.8
1.0 %
19
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-0.2 %
20
22.9
1.0 %
21
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1.3 %
22
20.6
-0.2 %
23
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1.0 %
24
25.2
1.0 %
25
4.0
3.3 %
26
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-2.4 %
27
26.7
1.7 %
28
24.0
2.6 %
29
21.7
3.6 %
30
14.8
5.1 %
31
14.8
5.0 %
32
14.4
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33
16.1
3.9 %
34
15.6
4.5 %
35
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4.7 %
36
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5.2 %
37
13.5
3.0 %
38
20.3
3.2 %
39
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4.2 %
40
6.3
-4.0 %
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43
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45
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-4.7 %
47
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-3.6 %
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20.2
2.4 %
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2.3 %
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21.6
7.3 %
130
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5.3 %
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2.2 %
132
31.9
-2.9 %
133
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-1.5 %
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2.9 %
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2.6 %
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7.7 %
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7.6 %
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6.3 %
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8.3 %
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241.1
-154.9
-0.3 %
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6.4 km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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