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ID 480418
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150.5 km
|
10:58:58
|
13.7 km/h
日期:
2022-07-09 00:14
-
總爬升:
1169 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3123 Cal
-
平均步頻:
161
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
301.01 km
Giant DEFY ADV SL
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-1.2 %
2
12.4
-0.9 %
3
15.7
-0.8 %
4
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26
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27
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2.0 %
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54
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2.0 %
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56
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57
22.5
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58
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59
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3.1 %
60
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-3.2 %
61
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4.6 %
62
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63
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64
9.1
4.5 %
65
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66
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67
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4.6 %
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69
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3.0
4.7 %
71
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72
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3.8 %
73
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-3.3 %
74
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3.8 %
75
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-3.9 %
76
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2.2 %
77
4.1
-1.7 %
78
1.1
4.2 %
79
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3.1 %
80
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-2.9 %
81
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82
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-3.5 %
83
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3.3 %
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-4.9 %
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-4.5 %
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89
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90
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-2.7 %
91
20.0
5.4 %
92
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-5.2 %
93
47.4
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95
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-4.5 %
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-2.1 %
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-1.5 %
115
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-0.7 %
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-1.2 %
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119
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-2.6 %
120
34.3
-0.9 %
121
24.2
3.5 %
122
27.5
-1.2 %
123
35.0
-2.5 %
124
26.3
-0.8 %
125
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127
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-1.1 %
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-1.5 %
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-1.4 %
130
20.8
4.5 %
131
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-1.7 %
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-1.9 %
133
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134
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135
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-0.6 %
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2.2 %
137
36.0
-1.2 %
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23.5
-0.8 %
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23.8
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