Mr. Huang 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mr. Huang 台南
ID 200723

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4.6 km | 01:45:32 | 22:45/km

日期: 2022-07-10 09:37 - 平均心率: 110 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 31'56" / 16'05" / 30'33" / 19'18" / 12'02" /

大崗山盤龍峽谷一線天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 570.84 km

母子鱷魚ㄚ拖3代累積 : 3123.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

和櫻桃姐說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'56"	00:31'56"
2	16'05"	00:48'01"
3	30'33"	01:18'34"
4	19'18"	01:37'52"
4.6	12'01"	01:45'32"

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