Kuan-Yu Lai 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
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0.5 km | 00:03:50 | 07:40/km

日期: 2022-07-10 18:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.24 km

Nike 小飛馬38 - 黑藍色累積 : 915.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'00"	00:04'00"

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