小富 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

小富桃園
ID 43118

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4.6 km | 00:31:57 | 06:58/km

日期: 2015-08-23 17:20 - 平均心率: 98 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'20" / 07'08" / 06'50" / 07'02" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.57 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30356 累積 : 1321.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Eva, KenWu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'08"	00:14'28"
3	06'50"	00:21'18"
4	07'02"	00:28'20"
4.6	06'14"	00:31'57"

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