10.0 km | 01:17:36 | 07:44/km日期: 2022-07-08 20:16 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'32" / 05'51" / 06'43" / 08'11" / 07'13" / 07'50" / 08'37" / 07'28" / 08'27" / 11'35" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'11" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+02'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'36" (+03'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'27" (+02'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'34" (+06'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'04" (+03'33") | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
195.44 km nike tempo next%白 累積 :
1502.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'51" | 00:11'23" |
3 | 06'43" | 00:18'06" |
4 | 08'11" | 00:26'17" |
5 | 07'13" | 00:33'30" |
6 | 07'50" | 00:41'20" |
7 | 08'37" | 00:49'57" |
8 | 07'28" | 00:57'25" |
9 | 08'27" | 01:05'52" |
10 | 11'35" | 01:17'27" |
10.0 | 09'43" | 01:17'37" |