Ansonlin 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.0 km | 00:35:45 | 05:55/km

日期: 2022-07-08 05:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'38" / 05'47" / 05'54" / 05'59" / 06'15" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.07 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和金賀菈說推

·

金賀菈早安小週末愉快🌤🌈
天氣炎熱多喝水防暑🍹🍻🧋
煩惱往後拋& 送走身心的勞累🥰
㊗️您心情舒暢樂悠悠🤗😍🥳😜

2022-07-08 11:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'38"	00:11'36"
3	05'47"	00:17'23"
4	05'54"	00:23'17"
5	05'59"	00:29'16"
6	06'15"	00:35'31"
6.0	09'02"	00:35'45"

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