香姊 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

香姊桃園
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2.6 km | 00:43:28 | 16:55/km

日期: 2022-07-05 07:16 - 平均心率: 73 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'53" / 20'53" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

17'06"

(30'35")

17'06" (+03'38")

1000 / 2000

3

12'53"

(43'28")

22'43" (+09'15")

567 / 2567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	20'53"	00:32'46"
2.6	15'07"	00:41'21"

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