Max Lin 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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10.1 km | 01:01:44 | 06:06/km

日期: 2022-07-07 05:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'28" / 06'21" / 06'03" / 05'48" / 05'44" / 05'43" / 06'44" / 05'52" / 05'31" / 05'48" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'21"	00:13'49"
3	06'03"	00:19'52"
4	05'48"	00:25'40"
5	05'44"	00:31'24"
6	05'43"	00:37'07"
7	06'44"	00:43'51"
8	05'52"	00:49'43"
9	05'31"	00:55'14"
10	05'48"	01:01'02"
10.1	06'36"	01:01'44"

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