8.9 km | 01:22:40 | 09:18/km日期: 2022-07-06 21:48 - 平均心率: 111 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 40'07" / 19'32" / 09'03" / 16'08" / 12'51" / 12'23" / 09'37" / 09'24" / 17'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'16" (+02'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'47" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+03'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'06" (+03'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'37" (+02'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'23" (+02'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'24" (+03'13") | 882 / 8882 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 218.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'07" | 00:40'07" |
2 | 19'32" | 00:59'39" |
3 | 09'03" | 01:08'42" |
4 | 16'08" | 01:24'50" |
5 | 12'51" | 01:37'41" |
6 | 12'23" | 01:50'04" |
7 | 09'37" | 01:59'41" |
8 | 09'24" | 02:09'05" |
8.9 | 17'06" | 02:24'11" |