polo 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.1 km | 00:21:50 | 06:58/km

日期: 2022-07-07 20:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'29" / 06'44" / 06'45" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'44"	00:14'13"
3	06'45"	00:20'58"
3.1	06'42"	00:21'50"

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