3.6 km | 00:26:08 | 07:12/km日期: 2022-07-08 18:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'14" / 06'15" / 06'17" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" | 400 / 400 |
2 | | 37'47" (+34'13") | 40 / 440 |
3 | | 03'37" (+00'03") | 400 / 840 |
4 | | 21'32" (+17'58") | 70 / 910 |
5 | | 03'36" (+00'02") | 400 / 1310 |
6 | | 37'17" (+33'43") | 40 / 1350 |
7 | | 03'39" (+00'05") | 400 / 1750 |
8 | | 29'40" (+26'06") | 50 / 1800 |
9 | | 03'38" (+00'04") | 400 / 2200 |
10 | | 21'42" (+18'08") | 70 / 2270 |
11 | | 03'39" (+00'05") | 400 / 2670 |
12 | | 30'10" (+26'36") | 50 / 2719 |
13 | | 03'45" (+00'11") | 400 / 3119 |
14 | | 55'41" (+52'07") | 90 / 3209 |
15 | | 03'41" (+00'07") | 400 / 3609 |
16 | | 21'21" (+17'47") | 20 / 3629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 172.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'15" | 00:12'29" |
3 | 06'17" | 00:18'46" |
3.6 | 11'41" | 00:26'08" |