Lyon 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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47.7 km | 01:37:09 | 29.5 km/h

日期: 2015-08-25 20:18 - 總爬升: 229 m - 地點: 公道五-文興路-芎林-公道五*3 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

兩鐵前的模擬賽....平路41.5KM訓練....11-25還真難踩....
第一圈 : 23分11秒 (11.64KM)
第一圈 : 23分36秒 (11.60KM)
第一圈 : 22分52秒 (11.59KM)

8月累積里程 : 328.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

哈克, Snow Ho 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-2.7 %
2	34.6	-2.0 %
3	30.0	-0.9 %
4	20.9	2.8 %
5	34.6	-1.0 %
6	29.0	2.0 %
7	31.0	1.6 %
8	30.0	2.0 %
9	30.0	1.5 %
10	23.1	1.7 %
11	26.5	1.3 %
12	32.1	-1.3 %
13	18.8	4.6 %
14	34.6	-1.4 %
15	23.7	-2.6 %
16	37.5	-1.8 %
17	34.6	-1.5 %
18	28.8	2.2 %
19	28.3	1.6 %
20	31.0	1.6 %
21	27.3	1.7 %
22	23.1	1.6 %
23	26.5	1.5 %
24	32.1	-1.4 %
25	30.0	4.3 %
26	31.0	-1.0 %
27	33.3	-2.6 %
28	34.6	-1.7 %
29	32.1	1.8 %
30	28.1	-1.0 %
31	30.0	1.2 %
32	32.1	1.6 %
33	30.0	1.5 %
34	30.0	2.0 %
35	27.3	1.6 %
36	34.6	4.7 %
37	24.3	5.0 %
38	37.5	-2.1 %
39	22.5	-2.0 %
40	34.6	-1.6 %
41	31.0	2.2 %
42	30.0	-1.2 %
43	25.7	1.8 %
44	27.3	2.8 %
45	31.0	-1.6 %
46	23.7	1.8 %
47	21.4	3.0 %
47.7	20.0	3.8 %

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