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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    8.3 km | 00:57:40 | 06:58/km
    日期: 2013-06-05 18:19 - 地點: 明新甜甜圈 - 天氣: 適中偏熱 偶有涼風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'53" / 06'54" / 06'45" / 06'37" / 07'59" / 06'11" / 08'15" / 06'17" / 06'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    27'45"  (27'45")
    		06'47" (+00'59")4089 / 4089
    2
    04'29"  (32'14")
    		11'03" (+05'15")405 / 4495
    3
    04'45"  (36'59")
    		05'48"817 / 5312
    4
    05'13"  (42'12")
    		06'17" (+00'29")830 / 6142
    5
    04'38"  (46'50")
    		11'03" (+05'15")418 / 6561
    6
    10'46"  (57'36")
    		06'17" (+00'29")1711 / 8273
    台南
    資訊一哥
    姪子.. 2歲
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    甜甜圈上的犧牲者
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    微暗的操場
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    正要拍 柯基就走掉了
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    不解的停車場.. 上次就是停前排.. 差點出不來 >_< 這種停車方式是誰發明的啦..Orz
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    下次要挑戰的目標
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    很特別的時鐘
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    換我吃 厚切牛排!
    · 留言

    明欣甜甜圈
    衣服半濕.. Orz
    倒是帶去 700ml 的水 都喝光了
    跑到後來 肚子餓了
    8KM 作收

    這次取消了XT的自動圈數
    第2跟5圈.. 就慢走+喝水
    跑完4公里 真的超想喝水..Orz

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 84.76 km SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    小舞, Guest 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    大巨人 資大，你也吃太好了吧!
    2013-06-05 21:34 ·
     2 個人推
    小綺 小帥哥
    2013-06-05 21:40 ·
     2 個人推
    資訊一哥 皮起來也很固執.. 不然還蠻可愛的 XDXD
    2013-06-05 21:41 ·
     2 個人推
    Andy Cheng 一哥，沒辦法今晚的焦點都在Elvis大那裡了！
    2013-06-05 22:05 ·
     2 個人推
    郭燒麵 我也要~舌頭~
    2013-06-05 22:08 ·
     1 個人推
    資訊一哥 Elvis 那邊太強大了啦!!!
    2013-06-05 22:33 ·
     2 個人推
    mindy 25oz, 一定要試試。
    2013-06-05 22:51 ·
    阿堯 Elvis那個是在哪 想看!!好奇~??
    2013-06-06 07:56 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 阿堯大，想看請加入本團呦！
    2013-06-06 08:17 ·
    阿堯 什麼團？
    2013-06-06 08:37 ·
    阿堯 什麼團？
    2013-06-06 08:37 ·
     1 個人推
    Andy Cheng LDS超馬團啦！有邀請过您啦！
    2013-06-06 08:46 ·
     1 個人推
    阿堯 什麼..有這回事!!去看看~XD
    2013-06-06 09:02 ·
     1 個人推
    資訊一哥 不要啊~~ LDS 是地獄團!!!
    2013-06-06 09:17 ·
     1 個人推
    阿堯 地獄??哪方面的??難道是指跑量(興奮貌)
    2013-06-06 09:26 ·
     1 個人推
    資訊一哥 不是.. 是要定期給團友看100分的照片.. 三不五時訊息通知就破50是家常便飯!!破100也是常常看到! XD 至於月跑量.. 那是什麼!!! XD
    2013-06-06 09:29 ·
     3 個人推
    資訊一哥 補充...LDS超馬團的超馬團其實是 超級馬戲團的簡稱!!!
    2013-06-06 09:30 ·
     2 個人推
    阿堯 那不是很適合我看 哪裡來的地獄??
    我目前好幾個跑團也都很多文沒有爬~XDD
    2013-06-06 09:39 ·
     1 個人推
    jeter 大口吃肉,過癮吧!
    2013-06-06 15:51 ·
     1 個人推
    沈小那 這算補充蛋白質嗎 還冒著煙 好誘惑人喔
    2013-06-07 00:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'54"00:13'47"
    306'45"00:20'32"
    406'37"00:27'09"
    507'59"00:35'08"
    606'11"00:41'19"
    708'15"00:49'34"
    806'17"00:55'51"
    8.306'33"00:57'40"

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