5.3 km | 00:21:24 | 04:02/km日期: 2022-07-07 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'58" / 03'59" / 04'04" / 04'04" / 04'08" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'03") | 407 / 407 |
2 | | 03'57" (+00'03") | 407 / 815 |
3 | | 03'54" | 401 / 1216 |
4 | | 03'57" (+00'03") | 400 / 1616 |
5 | | 04'01" (+00'07") | 401 / 2018 |
6 | | 03'58" (+00'04") | 401 / 2420 |
7 | | 04'00" (+00'06") | 403 / 2823 |
8 | | 04'03" (+00'09") | 405 / 3229 |
9 | | 04'04" (+00'10") | 400 / 3630 |
10 | | 04'09" (+00'15") | 400 / 4030 |
11 | | 04'07" (+00'13") | 404 / 4435 |
12 | | 04'09" (+00'15") | 404 / 4839 |
13 | | 04'09" (+00'15") | 400 / 5240 |
14 | | 03'55" (+00'01") | 56 / 5296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 255.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 03'59" | 00:07'57" |
3 | 04'04" | 00:12'01" |
4 | 04'04" | 00:16'05" |
5 | 04'08" | 00:20'13" |
5.3 | 04'02" | 00:21'25" |