Max Lin 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
ID 358546

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10.3 km | 00:58:53 | 05:42/km

日期: 2022-07-06 05:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 06'08" / 05'37" / 05'39" / 05'20" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'32" / 05'20" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'08"	00:13'20"
3	05'37"	00:18'57"
4	05'39"	00:24'36"
5	05'20"	00:29'56"
6	05'28"	00:35'24"
7	05'24"	00:40'48"
8	05'27"	00:46'15"
9	05'32"	00:51'47"
10	05'20"	00:57'07"
10.3	05'48"	00:58'53"

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