六月底跑完10公里，傷了右腳踝，怎麼傷的也不確定，就是突然走路腳踝偶爾會痛。我自己的猜想是一段下坡跑不好造成的。
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然後7/2 還是去參加了路跑協會的快閃，跑完熱身跑了四公里，更加確定我的腳踝是有傷的。所以在跑的過程都在不斷嘗試用踩地不會痛的姿勢跑，幸好不是每步都痛...
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7/3 我開始爬文找看看腳踝痛的相關復健動作，結果不喬沒事，自己亂學亂做越弄月痛！今天上班，是已經到了幾乎每一步腳踝到腳根部分都會微痛。
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心想完蛋了，我真的找不到診所可以看，之前看的都不太優，比較好的中醫診所在新莊也偏遠。然後上班期間又無聊去做了腳掌拱起的姿勢，壓一壓後，哇！再次本來沒那麼痛變成每步都在痛！這到底是哪裡有問題呀？
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如果說用壓迫的方式無效，那用甩動的方式呢？會不會就把甚麼甩開了就沒那麼壓迫？結果下午五點多甩了幾分鐘的腳，咦，似乎就沒那麼痛了...(大致上回到7/2的狀態)
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所以下班就嘗試看看小跑一下，這算是實驗在受傷的情形下怎麼跑步，其實我還蠻常在帶傷的狀態下跑步，當然我也是覺得這樣不好。晚點再來甩鬆腳踝試試看... (幸好這個月路跑在月底...)