Abu tanapima 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.1 km | 00:35:25 | 06:56/km

日期: 2022-07-05 05:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'40" / 07'04" / 07'05" / 07'02" / 06'40" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'44")

07'03" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'49")

07'04" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'51")

07'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'40"

(34'31")

06'40"

1000 / 5000

6

00'54"

(35'25")

08'39" (+01'59")

104 / 5104

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'04"	00:13'44"
3	07'05"	00:20'49"
4	07'02"	00:27'51"
5	06'40"	00:34'31"
5.1	08'38"	00:35'25"

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