輕鬆跑, 不過自己遲大到, 山長水遠去到冇理由唔跑, 衝個來回算. 2 * 2k 休 2 分. 比目標慢咗半分鐘左右. 回程稍跌但仲頂得住.

HEART RATE (70 -171) Avg: 155 bpm
Zone 1 - 0:01'32
Zone 2 - 0:00'47
Zone 3 - 0:02'12
Zone 4 - 0:16'49

CADENCE (max 115) Avg: 79 rpm

去 9'49.7 Hr Avg: 154 (70-163) 4'50 Cad: 81
休 1'53.1 Hr Avg: 132 (109-162)
回 9'53.9 Hr Avg: 161 (110-171) 4'53 Cad: 81