edgexu 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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3.5 km | 00:29:49 | 08:30/km

日期: 2022-07-03 06:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'19" / 08'11" / 12'06" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'11"	00:18'30"
3	12'06"	00:30'36"
3.5	13'00"	00:37'09"

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