Lyon 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
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49.6 km | 02:48:40 | 17.6 km/h

日期: 2015-08-20 18:52 - 總爬升: 398 m - 地點: 新安路-景觀-新城-南隘-天仁-中華路-新安路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

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今天遇到抽車高手,改變戰略使用高迴轉速上坡,終於贏了,果然抽車還是不適合我!!

8月累積里程 : 328.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sam62155, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	3.2 %
2	10.7	3.8 %
3	28.1	3.8 %
4	27.3	-2.6 %
5	16.4	-2.9 %
6	12.9	-3.4 %
7	27.3	-2.3 %
8	10.1	-4.8 %
9	6.3	-1.8 %
10	18.0	5.6 %
11	22.5	5.9 %
12	39.1	-5.0 %
13	25.0	10.6 %
14	10.6	-7.2 %
15	13.0	4.0 %
16	24.3	-6.7 %
17	34.6	-4.8 %
18	36.0	-2.8 %
19	32.1	3.8 %
20	11.0	6.6 %
21	36.0	-7.2 %
22	36.0	-5.5 %
23	37.5	-3.8 %
24	34.6	-0.8 %
25	36.0	-2.4 %
26	36.0	-0.9 %
27	37.5	-0.6 %
28	31.0	4.6 %
29	7.3	5.0 %
30	39.1	-5.2 %
31	36.0	-2.9 %
32	4.3	2.0 %
33	31.0	-2.2 %
34	29.0	-1.2 %
35	36.0	-0.5 %
36	33.3	1.8 %
37	33.3	-0.7 %
38	36.0	-0.6 %
39	8.8	2.0 %
40	22.0	3.0 %
41	25.7	1.8 %
42	18.4	-1.9 %
43	22.0	5.4 %
44	15.0	4.0 %
45	18.8	3.8 %
46	17.6	4.2 %
47	14.5	2.8 %
48	16.4	-1.7 %
49	8.7	-2.0 %
49.6	18.1	-2.7 %

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Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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