黃家聖 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃家聖台中
ID 462716

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5.3 km | 00:45:36 | 08:39/km

日期: 2022-07-04 05:18 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'09" / 08'04" / 08'22" / 08'20" / 08'14" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'03"

993 / 993

2

08'13"

(16'13")

08'08" (+00'05")

1010 / 2003

3

08'14"

(24'27")

08'18" (+00'15")

991 / 2995

4

08'21"

(32'48")

08'19" (+00'16")

1003 / 3998

5

08'21"

(41'09")

08'14" (+00'11")

1013 / 5011

6

04'06"

(45'15")

14'50" (+06'47")

276 / 5287

7月累積里程 : 15.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'04"	00:16'13"
3	08'22"	00:24'35"
4	08'20"	00:32'55"
5	08'14"	00:41'09"
5.3	14'15"	00:45'15"

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