10.1 km | 00:46:31 | 04:37/km日期: 2015-08-24 18:38 - 地點: 屏東公體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9162 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 04'33" / 04'02" / 04'30" / 04'23" / 04'48" / 04'44" / 04'54" / 04'52" / 04'54" / 04'34" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'30") | 1007 / 1007 | 195 / 113 |
2 | | 04'01" | 1000 / 2008 | 201 / 122 |
3 | | 04'29" (+00'28") | 1002 / 3011 | 195 / 113 |
4 | | 04'22" (+00'21") | 1002 / 4013 | 198 / 115 |
5 | | 04'48" (+00'47") | 1008 / 5022 | 193 / 107 |
6 | | 04'41" (+00'40") | 1007 / 6029 | 194 / 109 |
7 | | 04'52" (+00'51") | 1004 / 7033 | 195 / 104 |
8 | | 04'51" (+00'50") | 1002 / 8035 | 198 / 103 |
9 | | 04'53" (+00'52") | 1001 / 9037 | 197 / 103 |
10 | | 04'32" (+00'31") | 1000 / 10038 | 199 / 110 |
11 | | 03'52" | 64 / 10102 | 216 / 119 |
屏東公園跑步班的『壞』朋友最多了,還沒暖夠就被廖大哥揪上去跟跑,一直加一直加,還開到4分,幸好一路對向都會與一ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ妹照面,才有堅持下去的毅力,而回頭又跟上敏哥的均速團維持4分40左右,再遇到戴大及季榛,…完工10K…
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'02" | 00:08'35" |
3 | 04'30" | 00:13'05" |
4 | 04'23" | 00:17'28" |
5 | 04'48" | 00:22'16" |
6 | 04'44" | 00:27'00" |
7 | 04'54" | 00:31'54" |
8 | 04'52" | 00:36'46" |
9 | 04'54" | 00:41'40" |
10 | 04'34" | 00:46'14" |
10.1 | 04'23" | 00:46'31" |