4.5 km | 00:45:54 | 10:07/km日期: 2022-07-03 17:25 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'24" / 09'17" / 11'05" / 10'46" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" | 218 / 218 |
2 | | 09'43" (+03'12") | 226 / 445 |
3 | | 07'17" (+00'46") | 219 / 665 |
4 | | 10'41" (+04'10") | 225 / 890 |
5 | | 07'20" (+00'49") | 219 / 1110 |
6 | | 10'29" (+03'58") | 229 / 1339 |
7 | | 07'49" (+01'18") | 220 / 1559 |
8 | | 11'30" (+04'59") | 226 / 1786 |
9 | | 07'50" (+01'19") | 216 / 2002 |
10 | | 11'58" (+05'27") | 236 / 2238 |
11 | | 07'45" (+01'14") | 220 / 2459 |
12 | | 13'48" (+07'17") | 239 / 2699 |
13 | | 07'47" (+01'16") | 217 / 2916 |
14 | | 13'15" (+06'44") | 243 / 3160 |
15 | | 07'27" (+00'56") | 218 / 3379 |
16 | | 13'28" (+06'57") | 238 / 3617 |
17 | | 07'29" (+00'58") | 218 / 3836 |
18 | | 14'19" (+07'48") | 231 / 4067 |
19 | | 07'26" (+00'55") | 221 / 4289 |
20 | | 16'37" (+10'06") | 240 / 4530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 123.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 09'17" | 00:17'41" |
3 | 11'05" | 00:28'46" |
4 | 10'46" | 00:39'32" |
4.5 | 12'00" | 00:45'54" |