Yi Jung Li 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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1.8 km | 00:14:27 | 08:12/km

日期: 2022-06-30 20:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'33" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'05" (+00'26")

400 / 400

2

01'42"

(03'44")

54'20" (+49'41")

31 / 431

3

01'53"

(05'38")

04'41" (+00'02")

404 / 836

4

02'21"

(07'59")

51'08" (+46'29")

46 / 882

5

01'54"

(09'53")

04'39"

408 / 1290

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.03 km

Nike Air Zoom Vomero16 累積 : 1031.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.8	07'46"	00:14'27"

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