王頌愷 (JJ) 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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11.1 km | 01:02:35 | 05:38/km

日期: 2013-06-07 07:21 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'51" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 05'37" / 05'29" / 05'08" / 05'07" / 05'13" /

台北市

王頌愷 (JJ)

上月底參加洄瀾極限挑戰 300K 所特賣的 [殘念證書衣] 終於要拿出來穿囉 ~~ ! 不過 ... 穿上這個該不會就一路殘念到底了吧 ... !? (囧rz) (傷勢不要殘念就好了 ... XD)

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每日例行健康有氧 : 河濱公園 10Km+ , 試試看連兩天跑 10Km+ 狀況如何 , 感覺就不如昨天那麼好了 ... 目前 10Km 左右大約就是最大安全上限了吧 ! 繼續慢慢來讓 ITBS 腿傷一步一步的邁向更好 ~~

6月累積里程 : 153.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, david 和其他 36 人說推

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觀看另 4 則留言

Run365 還要嘗試看看，廠商不是很好剃頭～

2013-06-07 20:19 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) 不然這樣好了~~偶棉的T-Shirt也印上[殘念]兩個字好了,超帥~~!!! (@@||)

2013-06-08 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'51"	00:17'48"
4	05'48"	00:23'36"
5	05'45"	00:29'21"
6	05'45"	00:35'06"
7	05'37"	00:40'43"
8	05'37"	00:46'20"
9	05'29"	00:51'49"
10	05'08"	00:56'57"
11	05'07"	01:02'04"
11.1	05'10"	01:02'35"

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