8.1 km | 00:38:58 | 04:48/km日期: 2022-06-30 07:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'55" / 06'26" / 06'26" / 06'30" / 06'31" / 06'35" / 08'22" / 06'51" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+04'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+01'55") | 87 / 8087 |
間歇訓練6組 ，今天最後一組，真的累了-抓不到4分速😖，岳300好久不見-想你了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
300.81 km 
MIZUNO wave duel 1代目 累積 :
1511.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 06'26" | 00:10'21" |
| 3 | 06'26" | 00:16'47" |
| 4 | 06'30" | 00:23'17" |
| 5 | 06'31" | 00:29'48" |
| 6 | 06'35" | 00:36'23" |
| 7 | 08'22" | 00:44'45" |
| 8 | 06'51" | 00:51'36" |
| 8.1 | 05'52" | 00:52'07" |
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