6.8 km | 00:51:28 | 07:34/km日期: 2022-07-01 05:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'36" / 07'28" / 07'23" / 07'20" / 07'20" / 07'19" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'33" (+00'14") | 800 / 6800 |
早安^^晨跑~
今天清晨很涼.跑起來很舒服~
先不管喉嚨乾乾痛痛的問題..
跑就對了啦~
希望會慢慢好起來的...
加油!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 180.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'28" | 00:16'04" |
3 | 07'23" | 00:23'27" |
4 | 07'20" | 00:30'47" |
5 | 07'20" | 00:38'07" |
6 | 07'19" | 00:45'26" |
6.8 | 07'32" | 00:51'28" |