鄭凱元Kai 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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5.0 km | 00:29:43 | 05:53/km

日期: 2022-06-30 22:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'21" / 05'59" / 05'55" / 05'52" / 05'31" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'59"	00:12'20"
3	05'55"	00:18'15"
4	05'52"	00:24'07"
5	05'31"	00:29'38"
5.0	02'37"	00:29'44"

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