Vincent Cheng 2013/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Cheng 桃園
ID 27223

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21.7 km | 01:59:00 | 05:29/km

日期: 2013-06-04 18:06 - 總爬升: 257 m - 地點: 繞的頭好暈 - 天氣: 變天了...變得適合跑步與讀書的天氣 - 卡路里: 1279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'05" / 05'20" / 04'57" / 05'22" / 05'30" / 05'11" / 05'19" / 05'34" / 05'27" / 05'39" / 05'31" / 05'52" / 05'48" / 05'30" / 06'08" / 05'46" / 05'57" / 06'11" / 05'53" / 06'08" / 05'56" / 01'58" /

每次半馬的自主訓練，總會在事前跟自己說:「何苦呢?」但是跑到一半，腦袋會跟雙腿說:「再撐一下子吧!」然後雙腿會跟腦袋說:「好吧!再一圈!」因此，在這無限循環下，跑完了21K。

6月累積里程 : 185.29 km

New Balance MT573GG 累積 : 1839.0 km

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米拉, ricky tseng 和其他 31 人說推

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觀看另 3 則留言

貝兒加油！今天我只小跑一圈！

2013-06-04 21:52 ·

Vincent Cheng 剛跑完路跑適度的恢復跑就好了一圈差不多呢

2013-06-04 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'20"	00:10'25"
3	04'57"	00:15'22"
4	05'22"	00:20'44"
5	05'30"	00:26'14"
6	05'11"	00:31'25"
7	05'19"	00:36'44"
8	05'34"	00:42'18"
9	05'27"	00:47'45"
10	05'39"	00:53'24"
11	05'31"	00:58'55"
12	05'52"	01:04'47"
13	05'48"	01:10'35"
14	05'30"	01:16'05"
15	06'08"	01:22'13"
16	05'46"	01:27'59"
17	05'57"	01:33'56"
18	06'11"	01:40'07"
19	05'53"	01:46'00"
20	06'08"	01:52'08"
21	05'56"	01:58'04"
21.1	12'01"	01:59'26"

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