7.3 km | 00:34:27 | 04:42/km日期: 2022-06-28 11:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'07" / 05'19" / 04'14" / 05'05" / 04'15" / 05'10" / 04'10" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'03") | 420 / 420 |
2 | | 04'12" (+00'13") | 410 / 830 |
3 | | 04'09" (+00'10") | 420 / 1250 |
4 | | 04'15" (+00'16") | 410 / 1660 |
5 | | 12'53" (+08'54") | 130 / 1790 |
6 | | 04'04" (+00'05") | 420 / 2210 |
7 | | 04'19" (+00'20") | 410 / 2620 |
8 | | 04'13" (+00'14") | 420 / 3040 |
9 | | 04'09" (+00'10") | 420 / 3460 |
10 | | 09'21" (+05'22") | 180 / 3640 |
11 | | 04'10" (+00'11") | 420 / 4060 |
12 | | 04'20" (+00'21") | 410 / 4470 |
13 | | 04'11" (+00'12") | 420 / 4890 |
14 | | 04'07" (+00'08") | 410 / 5300 |
15 | | 11'15" (+07'16") | 150 / 5450 |
16 | | 03'59" | 420 / 5870 |
17 | | 04'09" (+00'10") | 420 / 6290 |
18 | | 04'14" (+00'15") | 410 / 6700 |
19 | | 04'00" (+00'01") | 420 / 7120 |
20 | | 08'47" (+04'48") | 190 / 7310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 257.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 05'19" | 00:09'26" |
3 | 04'14" | 00:13'40" |
4 | 05'05" | 00:18'45" |
5 | 04'15" | 00:23'00" |
6 | 05'10" | 00:28'10" |
7 | 04'10" | 00:32'20" |
7.3 | 06'52" | 00:34'28" |