吳念祖 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.1 km | 00:08:06 | 07:04/km

日期: 2022-06-28 20:09 - 地點: 大甲體育場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'06" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

01'00"

(08'06")

07'02"

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.09 km

361 KgM2 2 累積 : 954.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大諄, Steven 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.1	06'57"	00:08'06"

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