7.7 km | 01:16:52 | 09:56/km日期: 2022-06-19 06:50 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 11'15" / 06'34" / 06'56" / 07'04" / 14'49" / 11'02" / 11'11" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'15" (+04'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'48" (+08'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'01" (+04'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'11" (+04'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'00" (+04'27") | 729 / 7729 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 187.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 06'34" | 00:17'49" |
3 | 06'56" | 00:24'45" |
4 | 07'04" | 00:31'49" |
5 | 14'49" | 00:46'38" |
6 | 11'02" | 00:57'40" |
7 | 11'11" | 01:08'51" |
7.7 | 11'00" | 01:16'53" |