何維國 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

何維國新北市
ID 469282

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1.6 km | 00:11:23 | 07:17/km

日期: 2022-06-28 20:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'29" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

07'44" (+00'47")

292 / 292

2

02'27"

(04'43")

07'31" (+00'34")

326 / 618

3

02'20"

(07'03")

07'14" (+00'17")

322 / 941

4

02'13"

(09'17")

06'57"

320 / 1262

5

02'05"

(11'23")

06'58" (+00'01")

301 / 1563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.6	06'55"	00:11'23"

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