王佩瑜 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

王佩瑜台北市
ID 522440

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2.5 km | 00:16:56 | 06:53/km

日期: 2022-06-27 09:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 06'42" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'57")

06'42"

1000 / 2000

3

02'59"

(16'56")

06'31"

457 / 2457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
2.5	06'33"	00:16'35"

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